Gratidão E impacto interpessoal
- 6 de jan. de 2021
- 4 min de leitura
Atualizado: 13 de jan. de 2021
06/01 Dia da Gratidão, por isso vou sintetizar pra vocês, um artigo que li sobre o assunto (minhas palavras aparecem em azul). Pode parecer um tema sem muita importância, mas te garanto que só te fará bem acompanhar essa série, e refletir o impacto em nossa vida, relações e na Questão Social!
Empiricamente a gratidão é um estado prazeroso ligado a emoções positivas tais como o contentamento, felicidade, orgulho e esperança. Gratidão prediz e causa bem-estar. [1]
Assim sendo, é condição necessária para se ser grato o reconhecimento da existência de coisas boas e agradáveis- em situações boas e ruins. Nos casos de gratidão face a acontecimentos negativos, é possível notar que as pessoas que, apesar de tudo experienciam gratidão nestas situações, não só sentem menos emoções e efeitos negativos, como também referem ser mais felizes do que aquelas que, pelo contrário, não experienciam gratidão.
Não será adequado sentir gratidão por alguém cujas intenções não fossem as de fazer o bem. Consequentemente, um presente que é ressentido ou percebido como uma obrigação impede a possibilidade de gratidão.
Segundo Maslow, a habilidade para experienciar e expressar gratidão é essencial para a saúde emocional, e a vida pode ser melhorada se formos capazes de...
Contar as nossas bênçãos.
Talvez a maior parte de nós esteja vivenciando perdas: da fé, da paciência de esperar, de sonhar. Há dias que somos um rio de alegrias; há outros em que somos um mar de tristeza. [2]
Quando Jeremias estava no auge de sua dor, pareceu ter caído em si, recompõe-se e diz: “Não... não permitirei que a minha vida seja apenas um baú de más e tristes recordações. Não permitirei que o meu coração se transforme em poço de amarguras. Não permitirei que a minha mente seja uma rede de fracassos e decepções. Não... chega... basta... a minha memória não será para sempre a memória da dor. Não! “Quero trazer à memória o que me pode dar esperança” Lamentações 3.21. [2]
Mas, o que ou quem nos podem devolver a esperança? Para Jeremias, pra mim só há um que nos pode dar ou devolver a esperança: Jeová, o Senhor, o Deus Eterno, o Deus cheio de misericórdia, assim ele continua no versículo 22.as misericórdias do SENHOR são a causa de não sermos consumidos, porque as suas misericórdias não têm fim; 23.renovam-se cada manhã. Grande é a tua fidelidade.24. Digo a mim mesmo: A minha porção é o Senhor; portanto, nEle porei a minha esperança.
IMPACTO NA SOCIEDADE
As relações sociais deterioram-se muitas vezes na sequência de emoções com perfil negativo, como a raiva, inveja e ressentimento. A virtude da gratidão apresenta a mais-valia de nos proteger dos efeitos destas emoções negativas e, simultaneamente, parece contribuir para melhorar os sentimentos de amizade e delicadeza, uma vez que se quer o melhor e se dá, por meio da gratidão, o que é justo a quem nos fez bem. Isto permite demonstrar que reconhecemos as boas intenções dos outros e respeitamo-los por isso. [1]
Dada a sua característica de reciprocidade, a gratidão é um dos mais importantes fenómenos de uma sociedade, na medida em que constitui um dos fundamentos para a união das pessoas em relações - para nos darmos uns com os outros necessitamos de gratidão. Por este motivo é difícil sermos capazes de imaginar uma sociedade em que esta dinâmica de gratidão não exista numa base regular. [1]
Mas e quando dói?
Calma que a gratidão não deve ser forçada! Precisa ser consciente e racional. Encontrar pontos positivos e enxergar ensinamentos diante de alguma adversidade se torna tarefa muito mais fácil quando estamos conectados com nossos sentimentos, dispostos a aceitar que não estamos bem e que precisamos de ajuda e cuidado [2]. A tristeza é um sentimento muito importante para ser negligenciado numa postura que pode incentivar o autoengano e a negação.
Sinta Sua Tristeza
Concordo que ver o lado positivo dos problemas e dificuldades tem seu valor, mas fazer de conta que tudo está ok o tempo todo e diante de qualquer circunstância é passar por cima de si mesmo, de seus sentimentos e se anular. [2]. Para muitos a expressão da gratidão não é o algo inato e implica esforço para demonstrar ações de gratidão, como alguns indivíduos do sexo masculino, pois estas demonstrações são indicativas de dependência e dívida.
O que fazer?
Na psicoterapia positiva existem diversos exercícios que de algum modo põem em prática a virtude da gratidão, como os "diários de gratidão" ajudando os indivíduos a notarem, ou lembrarem posteriormente os aspectos positivos da vida, dando-lhes também maior importância e ênfase se comparado aos aspectos negativos. Encontre um jeito "bom" de dar vazão à sua dor, e de registrar sua gratidão, não só para gerar esperança, mas para te fazer agir, dando seu melhor a si próprio e ao próximo.
Exercite sua Gratidão!
Sabe a frase "Seja Grato, a Vida Retribui", então, eu penso que o correto é "Seja grato e retribua", somos agentes primários dessa tarefa na nossa vida e, isso, reverbera na vida dos outros e na sociedade.
Com a mente consciente de tudo que já vencemos o "coração" fica grato, e uma força brota, assim nossas mãos estarão prontas para compartilhar o muito ou o pouco! Curtiu? Me despeço com este vídeo da série The handmaid's tale.
Cruj Cruj!
Danny Rodrigues, estudante de Serviço Social, ativista dos Direitos Humanos, curiosa.
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Referências do Texto
[1] Gratidão: um estudo longitudinal sobre o impacto pessoal e relacional, saiba mais
[2] A Memória é o coração da esperança e a esperança é o coração da vida, saiba mais
Quadro The Thankful Poor", Henry Ossawa Tanner, 1894, saiba mais
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